パニック障害と全般性不安障害と筋膜と・・

体の改善

筋膜とは、筋肉を包む膜・・・というだけの意味ではありません。筋膜とは筋肉を包む膜であり、骨を包む膜であり、内臓や神経、血管などを覆っている膜の全部を含めて『筋膜』といいます。 体を作っているのは骨や筋肉、内臓、血管、神経 […]

筋膜が癒着する原因は?

体の改善

筋膜と組織(内臓や血管や神経)が癒着、あるいは筋膜同士が癒着すると体に不調が現れます。最近の整体では筋膜に着目した施術が増えてきています。 自分でできる筋膜の剥がし方はストレッチです。注意事項を守った上でゆっくりとストレ […]

自分を褒める

生活する上での注意点

家事や運動などで目標を決めてやることは大事。 だけど、できない時は無理をしないことも大事です。 多くの人が「できなかった時」に自分を責めますが、できなかったことに対してキチンと理由を付け、「できなかったこと」を納得して褒 […]

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