「体の改善」の記事一覧(2 / 2ページ目)

筋肉が硬くなりやすいからストレッチを!

体の改善

パニック障害や全般性不安障害になると、体の筋肉が固くなります。そりゃそうですよね。緊張や不安で体がこわばった状態がずっと続くんですから、これで体の筋肉が固くならないほうがおかしいです。 で、筋肉が硬くなるとどうなるかとい […]

散歩はすごく良い!

体の改善

散歩は重要です。私は安定期に入った今でも朝の20分~30分の散歩はほぼ毎日やっていますし、昼や夕方でも時間があれば散歩に行くこともあります。 散歩の時間はだいたい20分~30分継続して続けるほうが良いです。 体の『動くこ […]

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