「認知行動・自立訓練」の記事一覧

行動療法

認知行動・自立訓練

行動療法とは、認知行動療法とよばれる心理療法のうち、行動の部分にスポットをあてた治療方法を言います。   行動療法は主に広場恐怖や予期不安の治療を主眼に置いています。   家を出れない、車に乗れない、 […]

認知療法

認知行動・自立訓練

認知療法とは、認知行動療法とよばれる心理療法のうち、認知の部分にスポットをあてた治療方法を言います。   認知療法は精神医学的にいうと『認知の歪みを治す』こと。認知の歪みとは、このサイトでもよく言っている「思考 […]

自律訓練法

認知行動・自立訓練

自律訓練法は、ドイツの精神科医によって作られた精神療法です。ただ、精神療法と言っても精神疾患の患者だけに効果があるわけではなく、プロのスポーツ選手なども取り入れているリラクゼーション法です。   自分に一種の暗 […]

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