「有酸素運動」の記事一覧

有酸素運動:室内での有酸素運動

パニック障害や全般性不安障害の方のなかには「外出ができない」という方もいます。   時期がきたら少し・・・

有酸素運動:中~強い程度の負荷

中~強い負荷の有酸素運動は負荷がかかります。なかにはこの強度程度の運動をしたほうが体調が良くなるという方もいま・・・

有酸素運動:中くらいの負荷

中くらいの運動強度のある有酸素運動は、スロージョギングやサイクリングなどがあります。スロージョギングは専門家の・・・

有酸素運動:低い負荷

運動経験のない方や、パニック障害や全般性不安障害の症状が辛いと感じる時期は、負荷の軽い運動をして体を慣らすと良・・・

有酸素運動の種類と適正強度

運動は、性別・年齢・運動経験・体格・体質などで内容がかなり変わります。例えば、20代の男性と60代の女性では、・・・

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