「上半身」タグの記事一覧

上半身前面の筋トレ

筋トレ(無酸素運動)

上半身前面の筋トレは、首や肩への負担がある程度かかります。首や肩の凝りが強い時は無理をして筋トレを行う必要はありません。   また、上半身前面の筋トレを行うときは、特に首や肩に無理な力が入らないように意識して首 […]

下半身のストレッチ

ストレッチ

パニック障害や全般性不安障害の症状による筋肉の凝りは上半身に多く現れます。そのため、上半身のストレッチを行う人は多いです。   しかし、下半身の筋肉も同じくらい凝っています。体の筋肉は筋膜でつながっています。上 […]

上半身前面のストレッチ

ストレッチ

体は筋膜の結合によって上半身、下半身、前面、背面とすべてにつながっていますので、上半身前面のストレッチだけではなく他の部位のストレッチも行うようにしましょう。   ストレッチを続けると胸や脇腹の筋肉のこわばりが […]

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