「負荷」タグの記事一覧

下半身の筋トレ

下半身の筋肉を鍛えるのに適した運動はスクワットです。   運動経験のある方は普通のスクワットでも良い・・・

有酸素運動:中~強い程度の負荷

中~強い負荷の有酸素運動は負荷がかかります。なかにはこの強度程度の運動をしたほうが体調が良くなるという方もいま・・・

有酸素運動:中くらいの負荷

中くらいの運動強度のある有酸素運動は、スロージョギングやサイクリングなどがあります。スロージョギングは専門家の・・・

有酸素運動:低い負荷

運動経験のない方や、パニック障害や全般性不安障害の症状が辛いと感じる時期は、負荷の軽い運動をして体を慣らすと良・・・

ストレッチの重要性

パニック障害や全般性不安障害は『不安』や『恐怖』のコントロールが難しくなり、強弱はあるものの断続的に不安や恐怖・・・

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